Escrime et dépression à Lyon
Escrime et dépression : découvrez une discipline unique et complémentaire à votre parcours thérapeutique.
Pourquoi l’escrime ?
L'escrime ne se contente pas de muscler le corps ; elle offre une "armure" mentale qui permet de retourner au combat avec / contre la dépression, tout en douceur et avec élégance. Plus qu’un effort physique, c’est aussi un espace d’expression corporelle et de communication non-verbale dans lequel l’arme est représentée comme un prolongement de ses émotions. L’escrime adaptée aide à se reconstruire physiquement et psychologiquement. Sa pratique est complémentaire à un suivi thérapeutique et soumise à l’aval du milieu médical.
Lutte contre la déconnexion physique et le repli sur soi à travers la posture.
Remobilise le corps en douceur, améliore de la coordination, l'équilibre, la proprioception et le tonus musculaire.
Stimule les fonctions cognitives comme la concentration, la mémorisation, la réactivité, la prise de décision etc...
Travaille sur les perceptions sensorielles, mentales et physiques.
Offre un exutoire sécurisé pour canaliser et extérioriser les tensions, la colère ou l'anxiété.
Travaille sur les limites personnelles et l’espace vital avec autrui à travers les notions de distances.
Revalorise l’image de soi à travers l’élégance de la discipline.
Améliore la gestion des émotions.
Favorise l’encrage dans l’instant présent.
Lutte contre l’isolement à travers des moments de partage chaleureux et bienveillants.
Développe la combativité à travers la cible que représente l’adversaire. Attaque parée suivie d’une riposte !
Pour qui ?
Cette activité s'adresse à toute personne souffrant de troubles dépressifs (légers, modérés ou chroniques). Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychologique ou un traitement médicamenteux. Aucun prérequis sportif ou niveau d'escrime n’est nécessaire.
Comment travaillerons-nous ?
Avec des cycles de 6 séances (renouvelables).
Une semaine sur deux pendant 1h30.
Un thème différent par séance.
À l’épée et/ou au fleuret.
Des événements d’initiation découverte ponctuels sont également possibles.
Toute idée de projet est la bienvenue !
Les séances sont construites de sorte à ce qu’il y ait une réelle progression pédagogique.
Avec des échauffements et du renforcement musculaire général, ludique et adapté.
Des fondamentaux pour apprendre les déplacements d’escrime.
Des leçons individuelles et collectives pour apprendre les gestes techniques.
Une mise en pratique de tout ce qu’on a vu à travers des assauts.
Alors à vos épées, « En garde ! Êtes-vous prêt(e)s ? Allez ! ».
Vous pouvez me contacter pour tout autre renseignement, demande d’intervention et/ou demande d’inscription.